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Fonck1 a écrit : 22 décembre 2025 09:11 Ma diététicienne m'a dit qu'il fallait manger tôt.
si on mange tard, on grignote avant et ça n'est pas bon.
à 23 heures on devrait être au lit.

vivarais a écrit : 21 décembre 2025 07:17 n
Parce que l'on mange trop dans un nombre de repas réduits
Avant l'alimentation était divisée en 5 repas
C'est ce que les gens voient sans s'en rendre compte dans la série camelote où souvent il y a des passages de repas de nuit
C'st la fringale qui fait grossir car notre métabolisme déclenche avec la fringale un phénomène de survie "je suis confronté à un manque il faut que je fasse des réserves "
toute la nature réagit de la même manière et ceux qui font du jardinage depuis longtemps le savent pour déclencher la fructification par la taille et l'espacement des arrosages
L'être humain s'est conditionné à un mode de vie et s'est décalé du cycle biologie normal cela vaut aussi pour le sommeil ; c'est nous qui décidons pour notre corps

Mesoke a écrit : 22 décembre 2025 09:21

Fonck1 a écrit : 22 décembre 2025 09:11 Ma diététicienne m'a dit qu'il fallait manger tôt.
si on mange tard, on grignote avant et ça n'est pas bon.
à 23 heures on devrait être au lit.

Ca dépend : si tu manges tous tes repas tard tu auras le même temps entre les repas que si tu manges tôt, donc pas plus de raison d'avoir faim et de grignoter. Tout est question d'organisation.

Pis à 23h on devrait être au lit si ça permet d'avoir un nombre correct d'heures de sommeil (plus ou moins 8 pour un adulte, en fonction des gens) quand on se lève à l'heure à laquelle on doit se lever. Si le matin on peut se lever à 9h tous les jours et qu'on n'a besoin que de 7h de sommeil se coucher à 2h du matin ne posera pas de souci.

Le principal c'est surtout d'écouter son corps, ses besoins, d'y réfléchir et de s'organiser pour trouver de la régularité. Car le corps aime la régularité.

Mesoke a écrit : 22 décembre 2025 10:02 Le corps sait dire quand il a faim, qu'il est trop repus ou quand il est fatigué. Il faut plein de trucs pourris, mais pour ça on peut lui faire confiance.

Mesoke a écrit : 22 décembre 2025 10:25 Oui, c'est pour ça qu'il faut écouter son corps.

Fonck1 a écrit : 22 décembre 2025 09:11 Ma diététicienne m'a dit qu'il fallait manger tôt.
si on mange tard, on grignote avant et ça n'est pas bon.
à 23 heures on devrait être au lit.

fleur2jasmin a écrit : 20 décembre 2025 20:53 Succès du jeûne intermittent ?

Enfin oui c’est bien beau mais techniquement pour beaucoup d’actifs le dîner à 18h n’est pas possible, on se trouve encore au travail à cette heure là ou sur le trajet du retour bien souvent…

jeandu53 a écrit : 22 décembre 2025 11:25

Fonck1 a écrit : 22 décembre 2025 09:11 Ma diététicienne m'a dit qu'il fallait manger tôt.
si on mange tard, on grignote avant et ça n'est pas bon.
à 23 heures on devrait être au lit.

Et si on mange tôt, on grignote après...

Victor a écrit : 22 décembre 2025 11:36 J'ai réalisé quelques missions professionnelles dans les pays nordiques et bien à 17h00 les bureaux sont vides de chez vide.
A 18h00 ce sont les personnes du ménage qui me poussaient dehors ..
Quant aux restaurants en ville, .., à 20h00 ou 20h30 .. on m'expliquait que c'était un peu tard.

vivarais a écrit : 21 décembre 2025 07:27

fleur2jasmin a écrit : 20 décembre 2025 20:53 Succès du jeûne intermittent ?

Enfin oui c’est bien beau mais techniquement pour beaucoup d’actifs le dîner à 18h n’est pas possible, on se trouve encore au travail à cette heure là ou sur le trajet du retour bien souvent…

Les pauses ne sont pas interdites au travail pour un encas pour éviter la fringale
Onla prend pour fumer une cigarette
Si vous prenez la pub de comme j'aime "on parle de combien de repas par jour ?"
Cà fait maigrir justement parce que cela ne déclenche pas l'effet de fringale
Même dans la voiture vous pouvez manger par exemple une banane