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Ombrageux, je vais être obliger de faire une pause dans mes trois séances de 45 minutes de natation par semaine.
J'ai des ennuis avec mes cervicales.(avec migraine)
Je vais reprendre la marche journalière 2kms,500 pendant 15 jours.

Le sport il faut de la volonté, mais à condition que le corps suit...

L'important c'est de ce bouger, pas de faire de la performance.

Je n'ai pas encore décidé si demain c'est 10-15 ou 20 Km ça dépendra du temps et de l'envie.

je marche un heure par jour peu importe le temps quant il fait beau en forêt sinon dans le parc

ombrageux a écrit : L'important c'est de ce bouger, pas de faire de la performance.

Je n'ai pas encore décidé si demain c'est 10-15 ou 20 Km ça dépendra du temps et de l'envie.

Bonjour Ombrageux!
Hier, j'ai fait 5kms 600 en 52 minutes en marche assez rapide.

Un peu plus de 5 Km/h de moyenne c'est bien et c'est ce qu'il faut faire pour se maintenir en forme.

ombrageux a écrit : Un peu plus de 5 Km/h de moyenne c'est bien et c'est ce qu'il faut faire pour se maintenir en forme.

Bonjour Ombrageux!
cela ne s'arrange pas mes cervicales, aujourd'hui à 10 h je vais déposer deux envoies à la poste.
Cela fait environ 2km500 ...

Je suppose que le temps et l'humidité jouent sur tes cervicales.

Je vais faire une petite marche de 20 Km à Paradis (B) avec les copains.

Voila une petite marche de 20 Km en 3h51, ils étaient en forme mes marcheurs aujourd'hui.

ombrageux a écrit : Je suppose que le temps et l'humidité jouent sur tes cervicales.

Je vais faire une petite marche de 20 Km à Paradis (B) avec les copains.

Je n'ai jamais fait 20 bornes ,sauf à l'armée bon courage Ombrageux.

Ombrageux, les cervicales soit c'est un excès de natation ou d'ordinateur à moins que soit les deux!

Demain, une marche de 5kms 600 j'ai un envoie paquet à mondial Relay
Tient je prendrais des photos de la faune sauvage au passage!

C'est une question d'entraînement j'ai commencé par des 10 Km il y a quelques années en arrière et maintenant je fais des 20 Km sans soucis.

Petite marche de 10 Km dans les environs de Spa (B)

Bonsoir tout monde!
Bonsoir le marcheur Ombrageux!

donc me revoilà dans le mode marche quotidienne de 5km500   en attendant que les cervicales se calment afin de reprendre mes séances de natation à 12h.
Mais j'ai l'impression que c'est un excès de position sur l'ordinateur.

Voici quelques photos de mon parcours pédestre.

Marche de 20 Km à Banneux (B)

Belles photos mon cher Oscar il y a des endroits bien sympathique par chez toi.

ombrageux a écrit :

c'est le fameux pré des vaches à lait?"

Marche de 20 Km à Banneux (B)

Belles photos mon cher Oscar il y a des endroits bien sympathique par chez toi.

Elles sont pleines forme tes marcheuses !
Tu ne tentes pas Ombrageux "de courir" après

La marche c'est génial, je pratique souvent. En nature ou en ville pour faire les courses, ect...
J'aime beaucoup aussi la gym et la danse à la maison, ça permet de destresser comme la marche et c'est bon pour le corps!