La marche, c'est aussi du sport

[oscar]

Aujourd'hui, j'ai prévu une marche de 5kms 300 en direction du point relay en traversant la Marne.
Zone d'effort physique de tous les sois-disant "vieux largués" ...Je me marre !

Comme en début saison à la base de loisirs de Torcy dans le DEP77, au niveau du plan d'eau, sur la berge.
Les jeunes hésitent d'aller dans l'eau de peur que l'eau soit trop froide.

"Un vieux largué" arrive et se jette à l'eau la tête la première, sans la moindre hésitation.
Les jeunes sur la berge enfin rassuré vont se tremper juste à la taille...

Il y a des largages difficiles dans notre jeunesse comme se lever tous les matins pour aller travailler.


de début juillet à fin septembre l'eau est entre 18 et 28° si canicule , attention aux puces de canard.
Bien prendre douche ensuite chez soi.

[ombrageux]

Bel endroit, ça doit être agréable de se baigner dans cet endroit.

Demain marche de 55 Km entre Mortier et Francorchamps

C'est un classique que nous faisons quasiment chaque année et ce qui est sympa c'est que je retrouve mes amis de la marche des 100 Km Oxfam, du mois d'Août dernier.

Je suis content car nous allons bien nous amuser pendant la marche et dans la soirée après.

[oscar]

Bel endroit, ça doit être agréable de se baigner dans cet endroit.

Demain marche de 55 Km entre Mortier et Francorchamps

C'est un classique que nous faisons quasiment chaque année et ce qui est sympa c'est que je retrouve mes amis de la marche des 100 Km Oxfam, du mois d'Août dernier.

Je suis content car nous allons bien nous amuser pendant la marche et dans la soirée après.

Bonjour Ombargeux!
bonne marche :

La transition écologique est en marche, il faut réapprendre à marché, reprendre le gout à l'effort physique soutenue;
Dans l'avenir il faudra se démerder seul, ne plus compter sur les services de l'état pour se déplacer.

[Anaïs]

D'ailleurs vous avez pu remarquer que c'est pendant la marche que l'on trouve souvent des solutions à nos problèmes.
Il est reconnu que la marche ouvre l'esprit.

[oscar]

D'ailleurs vous avez pu remarquer que c'est pendant la marche que l'on trouve souvent des solutions à nos problèmes.
Il est reconnu que la marche ouvre l'esprit.

Je suis à 100% D'accord avec toi "Anaïs,
la marche est très propice à la médiation et ainsi que nager sur une longue distance.
Enfin, si le corps arrive à suivre...

[Anaïs]

l est bon de faire des efforts afin de donner au corps ce que l'on appelle la loi de l'HORMESE, un moyen "d'éveiller" et stimuler l'organisme pour produire un surplus de défense de l'organisme. par contre il est très important de ne pas dépasser les limites de l'effort, et savoir être à l'écoute. Se plonger dans un bain glacé apporte cette stimulation.

A condition bien entendu que ce choc provoqué soit suivi d'une phase de repos pour reconstruire derrière. Sinon, s'il n'y a pas une vraie phase de repos derrière, ça s'appelle simplement du stress et le bien être attendu ne se fera pas.

Il y a une phrase très connue concernant l'HORMESE : "ce qui ne tue pas rend plus fort"

Nos difficultés et les épreuves de la vie également sont indispensables afin de stimuler notre force intérieure.
La santé c'est de savoir accepter ce qui ne peut être changé et d'agir sans retenue pour changer ce qui peut l'être. Tout ça dans la confiance d'un corps en bonne santé. Prendre en main son hygiène de vie en main c'est vraiment très important car ça permet de rester libre et indépendant autant que l'on peut l'être dans ce système.

[ombrageux]

Et voila une "petite" marche de plus.

55 Km en 9 h 23, je n'ai pas calculé la moyenne mais j'étais en forme aujourd'hui.

Quelques photos de la journée.

[oscar]

bonjour L'Ombageux sous les arbres ...
Sur la dernière photo, j'aurai fait une tentative pour attraper une truite...

[ombrageux]

Bennnnn, 55 Km en 9h30, tu n'as pas vraiment le temps de taquiner la truite.

Rentré de la petite marche du week-end, ça fera 75 Km en deux jours, c'est une bonne moyenne pour garder la forme.

[oscar]

Bonjour Ombrageux!
Vous êtes combien dans votre groupe?
Tes marcheurs n'ont pas l'air d'être fatigués...

Ombrageux fais-tu un contrôle anti-dopage?
Je dis ça, il a une drôle de couleurs leur boisson ...

[oscar]

Dans dix minutes, je pars faire une marche de 5km300 qui va brûler seulement que 300 calories , d'après mon podomètre.
En marchant j'ai le choix d'écouter du RMC bourdon/Bourdin .
Finalement je vais écouter ceci: https://youtu.be/FKGLGFQSpXE
Et au retour : https://youtu.be/U5hcSAcQCd4

[ombrageux]

Bonjour Ombrageux!
Vous êtes combien dans votre groupe?
Tes marcheurs n'ont pas l'air d'être fatigués...

Ombrageux fais-tu un contrôle anti-dopage?
Je dis ça, il a une drôle de couleurs leur boisson ...

Pour les 55 Km, nous étions 6 dans le groupe et en tout il y avait 188 marcheurs qui ont fait cette distance.

Pour les 20 Km, il y avait 19 personnes qui sont quasiment tous des habitués de cette distance et que nous retrouvons tous les dimanches à moins qu'ils ne fassent du vélo.

Pour la boisson.



Avec modération, c'est du 9° tout comme la cote de La-Redoutable bien connu des cycliste du Liège-Bastogne-Liège fait 9%.

[oscar]

Bonjour Ombrageux!
Vous êtes combien dans votre groupe?
Tes marcheurs n'ont pas l'air d'être fatigués...

Ombrageux fais-tu un contrôle anti-dopage?
Je dis ça, il a une drôle de couleurs leur boisson ...

Pour les 55 Km, nous étions 6 dans le groupe et en tout il y avait 188 marcheurs qui ont fait cette distance.

Pour les 20 Km, il y avait 19 personnes qui sont quasiment tous des habitués de cette distance et que nous retrouvons tous les dimanches à moins qu'ils ne fassent du vélo.

Pour la boisson.

Avec modération, c'est du 9° tout comme la cote de La-Redoutable bien connu des cycliste du Liège-Bastogne-Liège fait 9%.

Bonsoir Ombrageux!
si j'avais habité dans la même région que toi, je participerai à tes marches...
Vous êtes un club?
Les cotisations sont modestes ou cher?

[oscar]

Une séance de marche nordique dure environ une heure et commence par quelques exercices d'échauffement .
Ensuite, le principe est simple: il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et de marchez plus longtemps.

https://youtu.be/b4BGVe9puis

[ombrageux]

Pour les 55 Km, nous étions 6 dans le groupe et en tout il y avait 188 marcheurs qui ont fait cette distance.

Pour les 20 Km, il y avait 19 personnes qui sont quasiment tous des habitués de cette distance et que nous retrouvons tous les dimanches à moins qu'ils ne fassent du vélo.

Pour la boisson.

Avec modération, c'est du 9° tout comme la cote de La-Redoutable bien connu des cycliste du Liège-Bastogne-Liège fait 9%.

Bonsoir Ombrageux!
si j'avais habité dans la même région que toi, je participerai à tes marches...
Vous êtes un club?
Les cotisations sont modestes ou cher?

Pas de cotisation et pas d'inscription obligatoire, il y a deux organismes qui proposent des marches tous les week-end.

sport-adeps.be

Celui-ci propose tous les week-end des marches de 5-10-15-20 Km

ffbmp.be

Celui-ci propose des marches de 42-30-21-12-6 km également tous les week-end mais certains clubs proposent des marches de 55 Km comme nous avons fait le week-end dernier et d'autres proposent même des 100 Km.

Ce sont des clubs qui organisent mais c'est gratuit pour les participants, le but de la manœuvre c'est le bénéfice qu'ils font avec les boissons, les pains saucisses et autres gourmandises qu'ils vendent parce que à chaque arrivée il y a des grandes salles où ils proposent tout ça.